12 MIN 6 PACK ABS | NO EQUIPMENT | FITNESS MAMA

EN:
A thin, flat, and well-worked abs always is a real eye-catcher 🤩

That's why today I have prepared a workout for your abdomen, to melt the fat away and get the greatly desired cubes🥳

Get your mat ready, and let's work at the same pace! We will do several exercises in just 12 minutes, with brief breaks between them. Therefore, pay close attention to the execution technique, but also the breathing🔥

For even better and lasting results, I recommend that you do this workout several times a week and follow a healthy and balanced diet😉

And if that's not enough, you can always opt for a detailed program specifically for this area - the "Flat Abdomen" Marathon from Fitness Mama🥳

I look forward to your comments: how did you feel about the training? Which one was the easiest for you to perform? But which one did you find more challenging? Did you manage to keep up with me?🤗

RO:
Un abdomen subțire, plat și bine lucrat mereu cucerește și întoarce privirile🤩

De aceea, astăzi v-am pregătit un antrenament pentru zona abdominală, cu scopul de a topi grăsimile și de a obține mult doritele pătrățele🥳

Pregătiți salteluța și vă invit să lucrăm în același ritm! Vom face mai multe exerciții în doar 12 minute, cu o foarte scurtă pauză între ele. Prin urmare, atenție maximă la tehnica de executare, dar și la respirație🔥

Pentru rezultate încă mai frumoase și de durată, vă recomand să faceți acest antrenament de câteva ori pe săptămână și să respectați numaidecât un regim alimentar sănătos și echilibrat😉

Iar dacă și acest lucru vă pare insuficient, atunci puteți oricând opta pentru Maratonul "Abdomen Plat" de la Fitness Mama, un program detaliat destinat anume acestei zone🥳

Imediat cum terminați, aștept comentariile voastre: cum vi s-au părut exercițiile? Ce vi s-a părut mai ușor și ce mai dificil de executat în acest antrenament? Ați reușit să țineți pasul într-un ritm cu mine?🤗

✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://curs.fitnessmama.ro/provocare...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Maraton: https://fitnessmama.school/2021?gcpc=...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/
Blog personal pe FB   / fitnessmama.md  
Fitness Mama School pe FB   / fitnessmamaschool  
Fitness Mama pe Instagram   / ina.fitnessmama  

✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA

🎵 Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound

Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!