Doar 7 minute pentru brațe frumoase și tonifiate

V-am pregătit câteva exerciţii eficiente care vor lucra toți mușchii brațelor - deltoizii, biceps, triceps - și care vă vor fi de mare ajutor în lupta contra... aripioarelor!👌

Pregătiți din timp 2 gantere sau, dacă nu le aveți la îndemână, optați pentru 2 sticle de apă și fiți foarte atente la tehnica corectă de executare a exercițiilor. Conectați mintea cu mușchiul la care lucrați și veți observa în scurt timp rezultate uimitoare.
👌Aveți grijă și la respirație, pentru că aceasta joacă un rol important în orice antrenament.

Vă invit să ne antrenăm împreună! Fiecare din exercițiile prezentate îl vom face doar câte 30 sec, iar după antrenament vreau să îmi scrieți care din ele v-a plăcut cel mai mult și care vi s-a părut cel mai dificil.

Antrenament productiv vă doresc!

✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://bit.ly/2VHqqgW

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Maraton 21 zile: https://bit.ly/3fPZL8w
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale:
Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/
Blog personal pe FB   / fitnessmama.md  
Fitness Mama School pe FB   / fitnessmamaschool  
Fitness Mama pe Instagram   / ina.fitnessmama  

✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA

Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!