Lâcher prise et apaiser le cœur (Méditation | niveau débutant)

Dans un monde qui exige de nous performance et maîtrise en toutes circonstances, il est important de savoir lâcher prise pour préserver sa santé et sa sérénité. Lâcher prise c'est renoncer à contrôler ce qui ne peut pas l'être.

Cette méditation courte de 10 minutes utilise des mudras spécifiques pour ramener l'attention sur la zone des poumons et du cœur. Tu en ressortiras allégé et beaucoup plus détendu.

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