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Pilates – Un Flow de Noël qui se révèle pas à pas ✨

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Описание к видео Pilates – Un Flow de Noël qui se révèle pas à pas ✨

Envie d’un enchaînement de Pilates au sol qui sort de l’ordinaire ?
Plongez dans un Flow de Noël qui se construit pas à pas ✨
On apprend d’abord 3 mini séquences, puis tout s’assemble pour former un enchaînement fluide et harmonieux.
Je vous souhaite un moment à la fois doux et intense, toujours agréable sur votre tapis 🧘‍♀️

⏱️ Time stamps :
00:00 — 🎬 Intro
00:40 — ✨ Séquence 1 : Préparation
02:51 — 🌊 Flow • Partie 1
04:10 — ✨ Séquence 2 : Préparation
07:34 — 🌊 Flow • Partie 2
09:05 — ✨ Séquence 3 : Préparation
12:36 — 🌊 Flow • Partie 3
14:38 — 🔁 Flow complet ×2
23:49 — 🌙 Outro

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