足底筋膜炎-為何起床最容易發作？是退化性疾病有可能痊癒嗎？好發症狀族群的特徵？關於扁平足與高弓足要如何選適合的鞋？需要買特製鞋墊嗎？PRP增生治療效果如何？｜黃瑽寧（feat. 吳柏陞）

愛運動或扁平足的你有過這種經驗嗎？早上醒來，下床第一步腳底傳來陣陣痛意，有人甚至痛到站起不來，這就是「足底筋膜炎」的典型症狀，代表著你的足底筋膜過勞了！ 本集邀請到復健科吳柏陞醫師一起來討論，沒想到足底筋膜炎居然被認為是一個「退化性疾病」？那到底該怎樣逆轉，而既然是使用過度造成的，為什麼還要做復健動作繼續訓練呢？快來看看醫生的看法！
（字幕修正：那其實給足底筋膜的壓力／2:50）

00:00 節目開始
00:46 足底筋膜炎是退化疾病？
01:26 VCR-羽球女孩得到足底筋膜炎
01:59 足底筋膜炎的典型症狀
02:34 跟扁平足、運動的關係
04:02 足底筋膜是什麼？
05:35 足底筋膜炎是不可逆嗎？
06:07 足底筋膜炎的好發族群
07:45 什麼運動容易有足底筋膜炎？
09:36 為什麼早上最常發作？
10:08 為什麼發作完又沒事？
11:07 在家可做的拉筋活動
11:50 足底肌力訓練
12:49 熱敷、足浴有用嗎？
13:20 有足底筋膜炎的話還能運動嗎？
14:09 扁平足一定要做鞋墊嗎？
16:09 可以按摩嗎？
17:09 積極的治療方式-增生療法
19:02 體外震波療法
20:45 治本之道
21:25 久站的定義
22:28 黃醫師的心底話

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