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Скачать или смотреть 【要約】「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ

  • サムの本解説ch
  • 2026-02-21
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【要約】「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ
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【今回の参考書籍📚】
「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ Kindle版
藤野智哉 (著) ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集)
https://amzn.asia/d/1liYIs9







【目次👀】
00:00 導入
03:00 ①「変わりたい」と思ったら、それはもう限界のサイン
06:24 ②しんどさの原因は「他人」かもしれない
08:52 ③明日からできる3つのこと
13:15 まとめ

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