Скачать или смотреть 舞う瞑想 頭をスッキリさせ集中力アップ

ウォームアップ 0:24 / Step by Step 4:58 / Spiral Palm 6:42
八卦気功 (White Tiger Qigong)

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集中力に欠けるのは、頭が常に忙しく働いていることが原因かもしれません。

＜脳波が下がると得られる効果＞
・ストレス軽減
・集中力向上
・想像力、クリエイティビティの向上
・睡眠の質向上（入眠、深睡眠の改善）
・感情の安定（イライラや不安の軽減）
・免疫機能の強化
・痛みの軽減（慢性痛や緊張型の痛み）
・直感力・洞察力の向上
・記憶力の向上、学習能力アップ
・血圧や心拍数の安定
・老化防止やアンチエイジング効果（ストレス軽減による酸化ストレス抑制）

など
#アンチエイジング #睡眠の質向上 #集中力アップ

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講師プロフィール　佐藤麻衣
シルク・ドゥ・ソレイユ日本人初のエアリアルパフォーマーとして10年間、通算4000回以上のステージに出演。過酷な環境の中でも安定したパフォーマンスを維持するため、日々の身体メンテナンスと心のケアを深く学んできました。
その経験をもとに、心身を整えるエクササイズやセルフケアをお届けしています。自然体で美しく、心地よく生きるヒントを一緒に見つけていきましょう。

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White Tiger Qigong (気功) は、師範 Tevia Feng により創設され、伝統的な中国医学と現代の神経科学、スポーツ科学を統合させた、とてもユニークなホリスティック トレーニングです。
https://www.whitetigerqigong.com/

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