Упражнения для спины⚡ Спасти позвоночник от боли - это реально!

Эти упражнения помогут вам сделать гибким ваш позвоночник и убрать боли в спине!

00:00 - кто я такой?
02:13 - переходим к разминке: мобилизация мышц ног
04:40 - проработка ягодичных мышц
06:46 - работа с грудным отделом
09:02 - пять правил здорового позвоночника
11:36 - упражнения с дыханием
12:59 - мобилизация тазобедренного сустава
14:38 - ягодичный мостик
16:37 - упражнение "кошка-собака"
18:08 - упражнение на лопатки

Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.

❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 3 500 ₽ 👉 https://mehanoterapia.ru/diagnostika?...

❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 https://mehanoterapia.ru/consultation...

❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 https://mehanoterapia.ru/?utm_source=...

Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину    • Упражнения, если болит спина ⚠️Как уб...  
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди    • Упражнения для тех, у кого боли в лоп...  
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину”    • Как исправить сутулость? Упражнения о...  

✅ Еще больше полезной информации в Вконтакте - https://vk.com/mehanoterapia

🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии — https://centrmehano.ru?utm_source=youtube

#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине