Evde Hızlı Tempo Yürüyüş 30dk. - Kalp ve Beden Sağlığı için

Bütün ders, atölye ve kamplar için https://yogadayoga.com
"Evde Yürüyüş" Videoları Listesi:    • Evde Tempolu Yürüyüş - 28 dk. Kalp ve...  

Dışarıda spor yapmaya hasret kaldığımız şu günlerde bir taraftan da sağlığımızı her zamankinden daha zinde tutmaya ihtiyacımız var. Bu yüzden yeni bir "Evde Yürüyüş" videosuyla karşınızdayım.

BAŞLAMADAN NEYE İHTİYACINIZ VAR? Evinizde 2-3 m2'lik boş bir alan. Halı varsa kaldırın ve lütfen bileklerinize, ayaklarınıza çok yük binmemesi için spor ayakkabılarınızı giyerek dersi yapın.
HAFTADA KAÇ TEKRAR YAPMALIYIM? Bence yaklaşık 30 dk.lık bu antremanı en azından haftada 3 kere tekrar etmelisiniz. Her gün veya haftada 6 yapabilirseniz ne mutlu size... Ama her işte olduğu gibi burada da en önemli şey SİZİN uzun süre sürekli yapabileceğiniz tekrar sayısınca yapmanız.
Hayat bir maraton... kendi ritminizde senelerce afiyetle koşmanız dileğiyle.
Şifa olsun! - Zeynep Şensoy

#EvdeKal #EvdeSpor #EvdeYürüyüş