Melhore no SPARRING com esse TREINO DE PESCOÇO (pescoço forte rápido)

Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?

🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.

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_________________________________________ Neste vídeo você aprenderá como treinar corretamente e de forma segura os músculos do pescoço.
O fortalecimento do pescoço é algo muito importante para diversas artes marciais além do boxe, como: Jiu Jitsu, mma, krav maga e etc.

Mas, o fato de ter um pescoço fraco não prejudica só os lutadores, entre outras coisas, dores de cabeça, má postura, rigidez na nuca, dores na cervical e muito mais podem ser consequências da falta de exercícios para fortalecer o pescoço.
Aqui procuro te guiar pelos melhores exercícios para o pescoço e outras dicas de boxe para hipertrofia.
Como isso vai me ajudar a ser melhor no sparring?

Resposta simples, imagine esta situação em um treino de boxe:
Caso você não consiga se defender de um soco na cara, ou pior, de uma sequência de golpes, acredita que um suporte fraco ( seu pescoço fino) para a sua cabeça vai aguentar o “ tranco” e você não será nocauteado facilmente?

Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente. É assim que se ganha.
- Rocky Balboa

Para isto que servem os treinos de pescoço aos lutadores de boxe, para suportar socos na cara e continuar a luta.

Confie em mim, Bruno Jordão, o cara que tem um pescoço malhado e grosso, que você terá os melhores treinos de boxe da vida se treinar para ter um pescoço forte.

Flexão de pescoço, extensão de pescoço, flexão lateral de pescoço. São estes alguns dos exercícios presentes nos treinos de fortalecimento de pescoço que lutadores famosos de boxe, como Anthony Joshua; Mike Tyson; e Floyd Mayweather já fizeram, como resultado conseguiram: um pescoço forte e longe de lesões.
ALERTA!
É muito importante, e mais que recomendado, você não começar pelos treinos modafuc*kers hardcore de campeões dos pesos pesados.
A sua evolução vai vir, pequeno Goku, mas ela depende de um processo de treino correto, constante e progressivo em grau de complexidade.
Aproveitem as "boxing tips",
abraços
BOXE

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Afinal, quem é Bruno Jordão ?
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♦️ BRUNO JORDÃO é instrutor federado de boxe e dono do maior canal de boxe do Brasil. São mais de 20 anos de experiência para te instruir sobre os fundamentos do boxe, a defesa pessoal na briga de rua, como se defender sozinho, técnicas de boxe para ter um soco rápido e forte, como treinar em casa, as maneiras de fazer os principais socos do boxe, como o jab, direto, cruzado e muito mais.
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índice do vídeo:
00:00​ - introdução
1:37 - exercício do Dragon Ball Z?
3:24 - exercício inverso
4:24 - Treino dos lutadores famosos
6:05 - Treino do Mike Tyson
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Melhore no SPARRING com esse TREINO de pescoço (pescoço forte rápido)
Melhores exercícios para fortalecimento de pescoço
Treino mike tyson pescoço

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