ARTROSI VERTEBRALE Parte 2 - Esercizi di tonificazione

Benvenuto in questa seconda parte della routine di esercizi per l'Artrosi.

Con gli esercizi precedenti gli obiettivi erano mobilizzare la colonna e allungare i muscoli, e li devi fare per prima cosa quando hai molto dolore e ti senti molto rigido.

Se ti ritrovi in queste condizioni e ti sei perso il video precedente, ti consiglio di guardarlo e partire da lì 👇

ARTROSI VERTEBRALE: Routine di Esercizi da fare -
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Successivamente è importante inserire un lavoro di tonificazione, fondamentale per rinforzare la muscolatura che sostiene il nostro scheletro.

Infatti i muscoli hanno anche il compito di sopperire il carico dalle articolazioni.

Per questo motivo se i muscoli sono forti e tonici, sulle vertebre arriverà un carico MINORE.

Se invece sono deboli, un peso troppo grande graverà direttamente sulle articolazioni.

Questo è da evitare, specie in quanto una causa dell'artrosi è proprio il sovraccarico articolare.

Quindi in questo video ti mostrerò una routine di 4 esercizi di rinforzo:
2 per i GLUTEI
2 per il CORE


Buona visione 😊 _______________________________________________________________________

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