自我疗愈：心理学 6 个流派的 12 本书籍推荐

Hello 大家好呀，我是 Melody，上期无意间推荐的心理学书籍视频收到了很多朋友的喜欢，这期延续上期内容，继续给大家推荐书，不过这次不是最喜欢的书籍排行了。而是从更专业一点点的流派入手，延伸不同流派下的书籍推荐：

1. 精神分析治疗：你可能进入了一种西西弗斯推着石头上山的阶段，一次又一次的让自己陷入一种痛苦的境地中。比如追求危险的亲密关系，比如在童年受到父母的高要求，在后续寻找伴侣时，也会寻找那种经常言语打击自己的伴侣。这一切可能是由你的过去，你的潜意识所影响。

推荐书籍：

《弗洛伊德及其后继者》商务印书馆

弗洛依德（精神分析学派奠基人）《日常生活的精神病理学》

沙利文（自我心理学、个人动力学、新精神分析学）《精神病学的人际理论》

2. 存在主义心理治疗：强调人与人直接的相遇，强调咨询师和来访者之间的沟通的质量

推荐书籍：

欧文亚隆：《存在主义心理治疗》

罗洛梅：《人的自我寻求》《焦虑的意义》

维克多·弗兰克尔：《活出生命的意义》

3. 以人为中心的疗法：通过心理咨询师准确的共情，来帮助来访者的自我实现，不指导来访者，而是通过一种共情，让来访者获得一种自我指导，对咨询师有三个要求：无条件的关注 、咨询师的内外一致、准确的共情

推荐书籍：

卡尔·罗杰斯：《个人形成论 : 我的心理治疗观》/《成为一个人》（台版）

4. 行为主义疗法：人能直接被观测到的只有行为，认为人的行为是有条件反射来学习的，比如一些脱敏治疗，就是属于这种治疗方法，试图用一些引导和奖励的方式来让受访者消除焦虑

推荐书籍：

约翰·布鲁德斯·华生：《行为主义》

5. 认知行为疗法：通过对你的认知的调整来调节行为，Cognitive Behavioral Therapy，又简称CBT，这种流派认为错误的行为来源于错误的认知和归因

推荐书籍：

丹尼斯·格林伯格：《理智胜过情感》

皮特•沃克：《不原谅也没关系》

6. 现实主义疗法：创始人格拉瑟，这种疗法要求来访者接受自己的行为，并对自己的行为来负责，从而获得成功和快乐，强调个体需要担负自己的责任

推荐书籍：威廉格拉瑟：《选择理论》

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