Thiếu máu não nên ăn gì? 3 nhóm thực phẩm không thể bỏ qua

#vinmec, #benhviendakhoaquoctevinmec #thieumau #thieumaunao #thieumaunaonenangi

Để hỗ trợ điều trị hiệu quả, người bệnh cần biết “thiếu máu não nên ăn gì?” hay “thiếu máu ăn gì để bổ sung?”. Những loại thực phẩm nên có trong thực đơn của người thiếu máu não bao gồm:

Nhóm thức ăn từ động vật: thịt bò, cá hồi, hải sản và lòng đỏ trứng gà. Trong đó, lòng đỏ trứng gà rất giàu sắt, photpho và nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình tạo máu. Còn 3 loại thực phẩm còn lại, là thịt bò, cá hồi và hải sản thì chứa rất nhiều đạm, sắt, vitamin B12 thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể…

Nhóm thực phẩm xanh giàu sắt và vitamin bổ dưỡng: rau chân vịt (hay còn gọi là cải bó xôi), bông cải xanh, rau cần tây, bí ngô và cà rốt. Đây là những loại rau củ tiêu biểu cho nhóm thực phẩm xanh giàu chất sắt, vitamin B12, axit folic và photpho giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.

Những loại hoa quả vừa tươi ngon vừa giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não có thể kể đến như lựu, dâu tây, quả mâm xôi, nho đen khô và quả mận. Những loại trái cây này cũng chứa nhiều sắt, canxi, vitamin C và chất xơ giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu.

Tóm lại, nếu biết được “thiếu máu lên não nên ăn gì?” hay “thiếu máu ăn gì để bổ sung?” thì sẽ giúp hỗ trợ người bệnh rất nhiều trong quá trình điều trị. Mọi người nên theo dõi sức khoẻ của mình, khi có những biểu hiện bất thường thì bạn cần tìm hiểu và điều chỉnh lại hoạt động cũng như chế độ ăn của mình cho phù hợp.


Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqt...
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:   / vinmec  
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup