Скачать или смотреть هل تجاوزت الأربعين؟ ثلاث حركات يقوم بها كبار السن اليابانيون يوميا (لن تصدق ما ستفعله بجسمك!)

فيديو جديد من قناة *(مملكة العضلات)* يعرض *ثلاث حركات يابانية تحافظ على القوة والتوازن واستقامة الجسم بعد سن الأربعين*

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🎥 فيديوهات رائعة من قناتي قد تعجبك أيضًا:

*عنوان الفيديو الأول:*

هذا الروتين العسكري يحرق الدهون بشكل مذهل (🚫🏋️ بدون معدات)

الرابط:   • هذا الروتين العسكري يحرق الدهون بشكل مذهل ...  

*عنوان الفيديو الثاني:*

كيف تصل إلى +90 تمرين ضغط في مجموعة واحدة 💪🔥

الرابط:   • كيف تصل إلى +90 تمرين ضغط في مجموعة واحدة 💪🔥  

*عنوان الفيديو الثالث:*

🔥 *كيف تجعل جسمك يبني العضلات أسرع (هرمون النمو)*

الرابط:   • 🔥 كيف تجعل جسمك يبني العضلات أسرع (هرمون ا...  

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*معلومات عن الفيديو لمن يود القراءة:*

في الدول العربية، ينتهي متوسط العمر الصحي عند حوالي 66 عامًا، وبعد ذلك يضعف التوازن والقوة وفقدان الاستقلالية.

أما في اليابان، يوجد أكثر من 95,000 شخص تجاوزوا 100 عام ولا يزال الكثير منهم مستقلين ويعيشون بمفردهم.

سرهم يكمن في الحركة، لكن **ليس كما تتخيل**.

في هذا الفيديو سأعرض أهم ثلاث حركات يابانية للحفاظ على القوة، التوازن، واستقامة الجسم مع التقدم في السن، سهلة وبسيطة ولا تتطلب صالات رياضية.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تحياتي القلبية

فريق عبدو

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*الفصول :*

مقدمة *00:00*

*الحركة الأولى – شيكوداتشي 00:53*

*الحركة الثانية – نياشي داتشي 02:28*

*الحركة الثالثة – وضعية سا 03:49*

*الخاتمة 05:07*

#رياضة #تمارين_يومية #نشاط_بدني #قوة_وتوازن #كبار_السن #تمارين_منزلية #لياقة_بدنية #حركة_يابانية #روتين_صحي #صحة_بعد_الأربعين #عضلات #حياة_صحية #تمارين_سهل_تطبيقها #استقامة_الجسم #كايزن #حيوية #تمارين_اليابان #حركة_للصحة #العناية_بالجسم #الشيخوخة
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
*كلمات مفتاحية:*

حركات رياضية لكبار السن, حركات رياضية في المنزل, حركات رياضية لتنحيف البطن, حركات, حركات رياضية للاطفال, حركات رياضية, حركات يابانية, حركات ياباني, حركات عمود فقري , تمارين تقوية الساقين, توازن كبار السن, نشاط يومي بعد الأربعين, تمارين للحركة والاستقلالية, حركات يابانية للحياة الطويلة, تحسين وضعية الجسم, تمارين منزلية سهلة, روتين يومي للحفاظ على اللياقة, قوة العضلات بعد الأربعين