Rutina de mañana realista para gente ocupada o que no tiene tiempo

Me puedes encontrar también en instagram 📸 como   / soy.mapis   donde comparto contenido de este estilo en otro formato y un poco más de mi vida personal ☕️

En el vídeo de hoy te hablo sobre cómo puedes construir una rutina de mañana adaptada a tu agenda sin renunciar a los beneficios que tiene incorporar hábitos que te aporten valor por falta de tiempo. Puedes adaptarla al tiempo que tengas, pero te recomiendo que te pongas como objetivo hacer un mínimo de 30 minutos, que es algo muy fácil de incorporar en tu día a día.

- Template de Notion para evaluar tus hábitos y elegir los que son no negociables: https://www.notion.so/Template-mornin...
- Link al estudio sobre el ejercicio HIIT: https://journals.lww.com/acsm-healthf...
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Música:
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Track: The Perpetual Ticking of Time — Artificial.Music [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:    • The Perpetual Ticking of Time  — Arti...  
Free Download / Stream: http://alplus.io/PerpetualTickingOfTime
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Track: Autumn — KV [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch:    • KV - Autumn [Audio Library Release] |...  
Free Download / Stream: https://alplus.io/autumn
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