СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ.

✨ Хочешь похудеть? Тебе сюда: https://t.me/+932cUwKjFBk1ZjEy
✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: https://stretchalina.ru/recovery?utm_...

В этом видео я расскажу, как я похудела после родов на 10 кг за 4 месяца. Вы узнаете, какие ошибки допускают женщины в питании и тренировках после родов, из-за чего не худеют. Я поделюсь своим личным опытом - какие тренировки делала, питание и как много нужно двигаться для быстрого похудения.

00:00 Как я похудела после родов на 10 кг
00:25 Почему после родов не сразу похудела
01:41 Как худела после отпуска в Турции
02:52 Почему после родов нельзя есть сладкое
04:14 Как ребенок мешал высыпаться и похудеть
05:08 Когда начала гулять после родов для похудения
06:02 Как ходила с ребенком в рюкзаке для сжигания калорий
07:47 Сколько занималась домашними тренировками после родов
09:31 Почему раньше болели колени и не худела
10:22 Почему после родов смогла худеть и ходить
13:16 Почему домашние тренировки лучше для похудения

В этом ролике я в деталях рассказываю, как я за 4 месяца потратила 10 кг лишнего веса после родов. Делитесь своим опытом в комментариях, сколько вам удалось скинуть веса после рождения малыша!

#какпохудеть #восстановлениепослеродов #похудение #убратьживот #алинапавловская #похудетьпослеродов #послеродов

🙋‍♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я основала женскую школу по фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке.

Также я мама замечательного сына — Богдана 🥰

В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉).

Моя миссия — помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело, чтобы вы постепенно, без боли и дискомфорта пришли к желаемым изменениям.

Я помогу вам выработать правильные привычки и обрести гармонию тела и духа!

✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам:
－Восстановление после родов.
－Гимнастика для беременных.
－Домашние тренировки.
－Растяжка с нуля до шпагата.
－Как сбросить лишний вес.
－Как похудеть после родов.
－Можно ли похудеть в домашних условиях.
－И многое другое!

❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео:    / @alinafitness