pourquoi vous devez tenir un journal 📔 (13 minutes chaotiques où j'essaye de vous convaincre)

↓Bienvenue dans mon journal vidéo 🤍 ↓

13 minutes où je vous parle de journaling et je vous donne mes astuces pour commencer un journal et vous y tenir. Le secret : lancez-vous sans vous mettre la pression et faites un journal intime à votre image.

00:00 intro
00:23 mon expérience
01:27 les bienfaits du journaling
02:05 règle n°1 : pas de mode d'emploi, pas de pression
03:02 mes carnets
4:56 premier conseil : le matériel
5:09 deuxième conseil : trouver votre rythme
5:47 troisième conseil : créer un rituel
6:46 quoi écrire ?
7:28 idée 1
8:08 idée 2
9:21 idée 3
10:47 idée 4
12:05 ne pas avoir honte de ses émotions
13:26 outro

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   • The Journalling Techniques that Chang...  
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#journaling #tenirunjournal

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