先吃肉還是先吃菜? 實測吃飯順序對血糖的影響! 血糖實測6

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【各段重點】
00:00 吃飯順序對血糖波動的影響
03:17 飯肉菜順序實測
05:12 菜肉飯順序實測
07:42 總結

#血糖波動 #減重 #減肥 #胰島素阻抗 #碳水化合物 #CGM #連續血糖監測 #血糖 #胰臟 #飽足感 #熱量赤字 #吃飯順序 #水肉菜飯果 #水菜肉飯果 #高血糖 #血糖高 #糖尿病

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