Скачать или смотреть Alles Wat ik Eet Als Professioneel Bodybuilder - FULL DAY OF EATING

💊 SHOP DE BESTE SUPPLEMENTEN IN NL | CODE: WESLEY (min. 20% korting)!
https://nl.esn.com/discount/WESLEY

🛒OLD-SCHOOL GYM KLEDING | CODE: VINTAGE
https://VintageGenetics.nl

🔩VOEDINGS- EN TRAININGSSCHEMA'S
https://VintageGenetics.nl/collection...
(ik ontwerp alles zelf.)

🧴 MEEST EFFECTIEVE SHAMPOO VOOR HAARUITVAL | CODE VINTAGE15 https://bit.ly/ShampooToPreventHairLoss

Maaltijd 1
90g rijstebloem, 200g aardbeien, 75g blauwe bessen
6g flav'n tasty, 65g designer whey
6 rijstwafels, 30g light jam
923 kcal, 123g kh, 66g eiwitten, 8g vetten

Maaltijd 2 (post-workout)
200g rijstebloem, 100g banaan, 125g frambozen
6g flav'n tasty, 65g designer whey
1180 kcal, 182g kh, 72g eiwitten, 9g vetten

Maaltijd 3
105g rijst
200g kabeljauw
100g pulled beef
200g groentenmix
100g komkommer/ijsbergsla
675 kcal, 92g kh, 58g eiwitten, 5g vetten

Maaltijd 4
105g rijst
200g kabeljauw
100g pulled beef
200g groentenmix
100g komkommer/ijsbergsla
675 kcal, 92g kh, 58g eiwitten, 5g vetten

Maaltijd 5
105g rijst
300g kip
200g groentenmix
100g komkommer/ijsbergsla
690 kcal, 92g kh, 67g eiwitten, 6g vetten

Maaltijd 6
105g rijst
300g ei-eiwit
200g Noorse zalm
150g courgette
100g champignons
967 kcal, 87g koolhydraten, 86g eiwitten, 25g vetten

TOTAAL: 5093 kcal, 678g koolhydraten, 398g eiwitten, 56g vetten

Instagram
@WesleyVissers
  / wesleyvissers  

#WesleyVissers #VintageGenetics #Training #Bodybuilding #ClassicPhysique #Fitness