ロードバイクが自然と速くなる人の3つの条件

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00:00 速くなるための3つの条件
01:10 ①ポジションが正しい
04:18 ②間を空けずに乗り続ける
06:42 ③食事・睡眠
09:48 まとめ
11:01 トレーニング①10分間全力でペダリング
13:18 トレーニング②意識的に長距離を走る
14:28 トレーニング③ウエイトトレーニング
15:12まとめ

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