Расслабленные кисти дарят ощущение полёта.
Они большие, тёплые и мягкие.
Открытые к впечатлениям, к восприятию того, к чему прикасаются.
Податливые, как пластилин. Готовые принять форму любого предмета, который оказывается в них.
Высочайшее достижение эволюции, позволяющее нам ✍️ писать, рисовать🎨 , играть на музыкальных инструментах🎻 или печатать на компьютере💻.
Кисти рук всегда перед глазами, но как же редко мы даём себе возможность почувствовать их изнутри, осознать множество разнообразных движений, которые доступны пальцам и ладоням.
Кисти рук умные и отзывчивые. Не даром они занимают в мозге больше пространства, чем любая другая часть нашего тела. Их потенциал огромен.
Профессионалы, работающие руками, способны ощущать через прикосновение не только кожу, мышцы и кости, но и внутренние органы, сосуды, нервы, мельчайшие структуры человеческого тела, наличие или отсутствие движения в них.
Предлагаю попробовать соматическую практику на осознавание пальцев и кистей рук. Она занимает 5-10 минут. Если эта практика придётся вам по душе - возьмите ее себе в арсенал. Может быть отдельные элементы из неё. Даже короткого напоминания мозгу о том, что вы чувствуете кисти рук будет достаточно, чтобы он позаботился о них, а они о вас.
Чаще наблюдайте что делают кисти прямо сейчас? Как они справляются со своими задачами? Пробуйте делать что-то руками с закрытыми глазами. Пусть руки станут вашими глазами на короткое время. Попробуйте есть руками и ощущать еду пальцами прежде, чем положить ее в рот. Когда-то люди ели именно так.
Напишите в комментариях есть ли у вас какие-то лайфхаки как развивать чувствительность кистей рук, как расслаблять кисти и пальцы?
___________________________
Провожу семинары, индивидуальные и групповые занятия онлайн и оффлайн (Москва). Контакты ниже.
Он-лайн курс "Расслабляем шею и плечи" 7-23 декабря 2020, подробная информация и регистрация по короткой ссылке https://bit.ly/2JHFPHw
Если Вам интересна тематика Соматики, то приглашаю Вас в видео-путешествие на моем канале. Вы можете посмотреть плейлисты на эту тему:
Соматические хитрости: https://www.youtube.com/watch?v=sEOIy...
Соматика с Катей Зильберштейн: https://www.youtube.com/watch?v=I45tq...
Как сидеть правильно: • Как правильно сидеть / Часть 1 "Выстр...
Спасибо за внимание! Пожалуйста, если Вам понравились видео на моем канале, ставьте лайки, подписывайтесь, оставляйте комментарии. Добро пожаловать в мир телесности и познания себя!
------------------------------------------------------------
www.mysomatica.ru
Фейсбук: / somatika.moscow
Instagram: / somatika.moscow
Телеграм: https://t.me/mysomatica
------------------------------------------------------------
Видео на этом канале носят обучающий и неформальный характер. Если у вас есть какие-либо заболевания и вы хотите использовать соматические уроки в терапевтических целях, то перед началом занятий я рекомендую вам проконсультироваться со своим лечащим врачом.
-----------------------------------------------------------
#Соматика #КатяЗильберштейн
Информация по комментариям в разработке