Ernährung für einen besseren Schlaf - So hängen Schlaf & Ernährung zusammen!

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Einschlafen ist für viele ein Kampf.
Beim Einschlafen geht es auch nicht darum,
wie lange du schläfst, sondern viel mehr um deine Schlafqualität -
und die kannst du über deine Ernährung beeinflussen.
Was Schlaf und Ernährung gemeinsam haben,
wie beide Aspekte miteinander zusammenhängen
und wie du deine Ernährung umstellen solltest,
um besser schlafen zu können, das erfährst du in diesem Video.


Quellen:

1.:
https://www.stiftung-gesundheitswisse...

2.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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