Скачать или смотреть [Feat.효과없으면 구독취소.......] 🔷 종아리가 바깥으로?! 🔷 휜 다리 즉각적 교정 운동 Knock Knee workout| 온도니쌤

협찬/ 광고문의: slimfit_pilates@naver.com
레슨문의 01033399783
카톡 topline1
인스타 topline_pilates_instructor
협찬/ 광고문의: slimfit_pilates@naver.com
개인샵 주소: 경기도 성남시 분당구 구미동 오리역 3번출구 300미터 근처.


ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
구독 좋아요 공유해주시면
제가 유튜브를 운영하는데 큰 힘이 됩니다^^!



#유튜버 #온도니의먹고운동하고
.

구독 !!! 좋아요!!!🙊🥺❤️


ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

[다리가 이뻐지는 운동루틴입니당]
🔻1단계 골반 높이 맞추기


*왼쪽버전
   • 🇰🇷골반비대칭 성공적인 후기 앵콜영상🇰🇷 #거울모드  골반교정/골반통증/무릎...  


*오른쪽버전
   • 🇰🇷골반비대칭 성공적인 후기 앵콜영상🇰🇷 #  골반교정/골반통증/무릎통증완화...  





🔻2단계 골반 경사도 맞추기

*(전방경사)

   • 👉🏻 전방경사 교정으로 일자다리 만들기👈🏻골반교정운동/ 엑스자다리/샤넬라인살...  
   • [ 똥배 | 힙딥 | 허벅지안쪽살 | 툭 튀어나온 앞벅지 | 두꺼운 종아리 ...  

(후방경사)

   • 바로 효과보는  [골반교정 루틴]  👉🏻후방경사 골반교정운동 2탄!! 👈🏻(...  




🔻3단계 대퇴 정렬 맞추기

*대퇴 외회전체형 스트레칭
utube.com/watch?v=jjeiXKLLM-M&t=3s

*대퇴 내회전체형 스트레칭
   • 박봄다리처럼 일자다리가 되고싶다면 꼭! 제일먼저 해야하는 스트레칭(Feat....  

*대퇴 내회전체형 오다리/엑스다리 교정운동
   • 오다리 | 엑스다리 휜다리 교정운동👉🏻🔷 이 운동 하나로 쫙~~! 뻗은 일자...  

🔷 그 외 , 인기동영상
*무릎통증
   • 👉🏻무릎통증+조기 퇴행성관절염+다리변형👈🏻절대 하면 안되는 이 행동은?! |...