Скачать или смотреть 內耗的日子辛苦了，這次讓我們陪陪你 ft. 周慕姿 【S5EP42】

本集節目由 知識衛星團隊 x 周慕姿老師合作播出

【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】

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🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制
🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本
🔸真實案例解析｜結合多年諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例
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內耗的定義與產生機制 01:14 - 05:14
內耗的自我反省與生存策略 05:14 - 12:39
情緒的認識與非理性信念 16:53 - 21:04
內耗的四大生存策略與成因 21:04 - 27:43
連結、脆弱與男性情緒困境 27:43 - 36:03
內耗循環的六步驟與情緒調節方法 36:03 - 43:28
自我安撫與人生三大目標 43:28 - 47:02
生存策略的形成與調整 54:07 - 01:01:09
內耗的正向循環與彈性 01:01:09 - 01:09:09
內耗的現代意義與生產力 01:13:13 - 01:22:00

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我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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