【解説動画】睡眠負債の原因と対策① 睡眠負債とは何か？

メルマガにて栄養睡眠ダイエットに関する詳しい情報を発信予定
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『グッスリ眠って、ストン！と痩せる
栄養と睡眠を整えるだけで、実は痩せるんです』

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こんにちは！
栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)と申します。いつも当チャンネルをご覧頂き、ありがとうございます(＾＾)

いきなりですが、質問させてください。

睡眠の質を上げる(寝つきが悪い・夜中に目が覚めるなどの悩みを解決する)ために、実は栄養がとても重要であることをご存知でしたか？

もし知らなかった方は、手前味噌ですが、そのことを知っただけでもこのチャンネルに訪れたことが、ご自身の今後の人生においてとても大きな収穫になったのではと思います・・。

【このチャンネルはこんなお悩み・想いを抱いている方のために運営しています！】
夜なかなか寝付けない、夜中に目がトイレや寝返りで目が覚める、早朝に目が覚めてしまう、日中の眠気に苦しんでいる、疲れやすい、何をするにもやる気が起きない、なんとなくイライラしやすい、ちょっとしたことで気持ちが落ち込むことがある、体重が増えてきたのでダイエットしたい、思うように痩せられない、器具や薬に頼らずに無理なく健康的に痩せたい

・・といったお悩みをお持ちの方、さらには

いつまでも健康でいたい、歳を重ねても若々しい見た目でありたい、自分に自信を持ちたい、明るく前向きな性格になりたい、今よりもっと自分を成長させたい、自分や家族の健康を守りたい、夢や目標を叶えたい、夢や目標を叶えるためいつもエネルギッシュで頑張れる自分であり続けたい・・
などの意識の高い方や様々な問題意識を抱えている方は、今後もさらなる有益な情報を発信していきますので、是非今のうちにチャンネル登録・フォローしてくださるようお願い致します。

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【自己紹介】
1980年生まれ。福井県在住。
私は現在『栄養面』からのアプローチを中心とした『睡眠改善』と『ダイエット』に関する情報やノウハウを、それを必要とする方々に向けてYouTubeやX、Stand FM等で発信しております。

私自身、長年にわたって寝る間も惜しんで自分の仕事や
ビジネス(副業)を優先させてきました。
40歳を過ぎた頃、それまでの不規則な生活を反省し、健康を強く意識した頃には「不思議と眠れない」「以前より20kgも太った身体」になっていました・・。

20年以上にわたってプロのスポーツ選手やモデルに栄養指導する傍ら、最新の睡眠学に加えてダイエットプログラム作成や講演を数千回行っている日本を代表する睡眠学の権威から学んだ知識を活かして、2024年６月ついに15kgのダイエットに成功(直近７ヶ月で10kg減量)

私がダイエットするために行ってきた睡眠改善と食事制限や運動などの内容はこのチャンネルで「実践動画」として全てアーカイブしておりますので、是非いくらでも参考にして頂ければと思います。

私のメンターから学んだ知識やノウハウは、このチャンネルで全てお伝えしていく予定ですので、是非チャンネル登録して全て情報を受け取って頂けたらと思います。

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