Reizdarm! Mache diese 6 Übungen regelmäßig und sie können Dir Linderung verschaffen

Namaste und herzlich willkommen!

Bei unseren heutigen Übungen geht es wieder um Fit und beweglich mit Gymnastik & Yoga! Unser heutiges Video - unterstützende Übungen bei einem Reizdarm!


Die Symptome sind unterschiedlich und variieren zwischen Durchfall und Verstopfung. Allgemein ist es wichtig, Spannungen im Unterleib zu lösen und entspannt und bewusst zu atmen.
Wir versuchen, durch die unterschiedlichen Übungen den Darm zu massieren. Durch verschiedene Atemtechniken unterstützen wir die Entspannung. Unser Fokus liegt dabei auf einem langen Ausatem.



Viel Spaß beim Üben!

Lasst mir gerne einen Kommentar da was ihr als nächstes sehen möchtet!

Viel Spaß und viele Grüße

Eure Oma Namasté Angelika


Die Musik stammt übrigens von: epidemicsound.com/