Tecnica de natacion de estilo pecho braza Parte 1 Brazos

El agua es la mejor maestra. ¡Tómate 3 minutos para responder estas preguntas y transforma tu natación para siempre! https://forms.gle/rWeQ9g1cuEKngHu57 El nado de pecho es uno de los nados más complejos. Es muy diferente de los otros tres estilos. Para nadar bien pecho necesitamos hablar de sincronización y movimientos acuadinámicos. En estos primeros videos del análisis de la técnica del pecho, nos centraremos en las tres etapas.

Los brazos
Las piernas
El deslizamiento

En este video en particular veremos la primera etapa. Esta tiene tres partes.

La apertura -

El jalón en pecho es rápido y corto. Comienza abriendo los brazos alejándolos el uno del otro. Tus manos deben estar apuntando a ambos lados de la piscina. Una vez que Tus brazos pasan su anchura del hombro debes comenzar rápidamente el movimiento siguiente.

El tirón -

Ahora tus brazos están en la mejor posición para tirar del agua. Así que pon tus manos apuntando hacia atrás doblando los codos. Ahora jala con los antebrazos y las manos. Después de que tus manos pasan tu línea del hombro que usted necesita comenzar la recuperación.

La recuperación -

No hay punto en seguir tirando después de que tus manos pasen la línea del hombro. Obtendrás poco apalancamiento, crearas arrastre y perderás tiempo si lo haces. Por lo tanto, es hora de juntar las manos y empujarlas hacia adelante tan rápido como sea posible.

Para practicar este movimiento, puedes hacer este ejercicio en el borde de la alberca. Esto te ayudará a ver hasta dónde deben llegar las manos antes de la recuperación. También puedes practicar el abrir y el tirar con este ejercicio.

Si tienes problemas para centrarte en ambos brazos, practica el estilo de pecho con un solo brazo. Esto te ayudará a ser más consciente acerca de cada movimiento y crear memoria muscular mediante la repetición.

Muchos principiantes tienden a hacer un movimiento de brazos largo y lento, pero el enfoque principal de la braza/pecho es el timing y ser acuadinamico, creando tan poca resistencia como sea posible en cada etapa. Usted aprenderá a hacer eso aquí.

Asegúrese de suscribirse a este canal y ver los próximos episodios de braza/pecho para que aprenda las tres etapas completas del estilo.

Hasta la proxima!
Nada rapido!

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