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[한님쌤 강력추천 리포머 시퀀스] Reformer Side Kneeling 전신 운동 그 중에서도 힙!힙!

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Описание к видео [한님쌤 강력추천 리포머 시퀀스] Reformer Side Kneeling 전신 운동 그 중에서도 힙!힙!

오늘은 Side Kneeling 포지션에서 발과 다리 그리고 골반, 척추를 연결하는 강력한 동작을 소개해 보도록 하겠습니다.

하고나면 고관절 주변 모든 근육 및 척추 주변이 뻐근-하면서도 시원하실거에요!🙋‍♀️

"Always have an elegance, always look like you know what you're doing."

PILATES REFORMER SEQUENCE

https://m.blog.naver.com/dhgkssla/221...

✔ 근막적 연결성 개선에 사용된 동작 및 설명을 위해 참고한 책
1. Fascia in Motion
Elizabeth Larkam

2. Fascia on Sport and Movement
Schleip

3. Fascia what it is and why it matthers
David Lesondak

4. 근막경선 해부학
-Thomas W. Myers

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