سلوك غير ملحوظ يسبب لك الكثير من المشاكل في حياتك!

التشتت هو حالة عدم التركيز أو الانتباه، حيث يصعب على الشخص المحافظة على تركيزه على مهمة أو فكرة معينة لفترة طويلة. يمكن أن يكون التشتت ناتجًا عن عدة عوامل، بما في ذلك التقنية الحديثة، والضغوطات الحياتية، وقلة التنظيم الشخصي، وقلة النوم، والتوتر، والقلق، والاكتئاب، والتغذية غير السليمة، والمشاكل الصحية الأخرى.

تأثيرات التشتت قد تكون سلبية على الصعيد الشخصي والمهني. قد يؤدي التشتت إلى تقليل الإنتاجية وتأثير سلبًا على التحصيل الدراسي أو الأداء في العمل. قد يشعر الشخص المُصاب بالتشتت بالتعب والإرهاق بسبب صعوبة التركيز على المهام والانتباه لفترات طويلة. وقد يؤثر التشتت أيضًا على العلاقات الاجتماعية والتواصل، حيث قد يكون الشخص غير قادر على الاستماع بشكل جيد أو متابعة المحادثات بشكل مناسب.

بشكل عام، يمكن أن يكون للتشتت تأثيرات سلبية على الحياة الشخصية والمهنية. ولكن بتبني بعض الاستراتيجيات والتغييرات في الأسلوب الحياة، يمكن التغلب على التشتت وتحسين التركيز والانتباه.

00:00 محمد النحيت "الكشف عن المشكل"
00:17 نوح الشهري "مثال عن التشتت"
00:24 أحمد الغندور "الهاتف"
00:38 محمد النحيت "خطورة الهاتف"
00:53 أحمد الغندور "ضياع الوقت في الإنترنت"
01:04 محمد النحيت "أثر المشتتات على الشخص"
01:15 أحمد الغندور "حقيقة مرعبة"
1:30 ناصر العقيل "الآثار السلبية للتشتت"
1:46 أحمد الغندور "التفكير بمنطقية"
2:05 نوح الشهري "التنبه للمشكل"
2:20 ناصر العقيل "مواجهة المشكل"
2:24 أحمد الغندور "معالجة المشكلة"



#الاكتئاب
#القلق
#الصحة_النفسية
#العافية_النفسية
#العلاج_النفسي
#الاسترخاء
#التحسين_الذاتي
#السعادة
#الصحة_العقلية
#التوعية_النفسية
#العافية_العقلية
#التوازن_العاطفي
#التعافي_النفسي
#الدعم_النفسي
#العلاج_النفسي_التلقائي
#التغلب_على_القلق
#التغلب_على_الاكتئاب
#السلام_النفسي