ヨガ初心者向け、自律神経を整えるリラックスフローヨガ② | Wellness To Go by Arisa

ヨガ初心者さんにもおすすめの自律神経を整えるフローヨガをやっていきます。８０％くらいの力で、水のように滑らかに動いていきましょう＾＾

自律神経には活動している時にアクティブになる交感神経と休んでいる時にアクティブになる副交感神経があります。体にはどちらかが優位になっていても、バランスをとる自己調節機能があります。どちらかが優位になる状態は自然な状態ですが、その状態は長期間続くようにはできていません。しかし、現代社会は交感神経が優位な状態が長時間続いている場合が多く、バランスのとれた状態にもどれなくなっています。

ストレスをさけるのではなく、上手にニュートラルな状態にもどれるレジリエンス（回復力）のある身体を作っていきましょう！

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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