Глубокая Растяжка Верхней Части Тела для Снятия Напряжения и Скованности и Хорошего Самочувствия

Добро пожаловать в новую программу растяжки верхней части тела, которая поможет вам снять напряжение и скованность в шее, плечах, руках, верхней части спины и боковых частях тела.

В современном мире нам приходится сидеть в течение длительного времени: в транспорте, за школьными партами, за компьютером или ноутбуком, используя iPad или смартфон, перед телевизором или пишу текстовое сообщение - все это влияет на наши мышцы, и мы начинаем чувствовать усталость, скованность, напряжение и ограничение подвижности в разных частях тела.
Включая растяжку верхней части тела в свою ежедневную рутину, вы добавляете в свою жизнь мягкое движение, приветствуете ощущение легкости, одновременно улучшая общее самочувствие тела. Подборка поз и движений, приведенная в этом занятии, предусматривает поэтапное растягивание мышц, начиная с шеи, переходя к плечам, груди и рукам, медленно продолжая к мышцам спины.

Не доводите себя до предела и остановитесь в той точке (возможно, измененной в соответствии с вашими индивидуальными потребностями), где вы чувствуете легкое ощущение дискомфорта, но без болевых ощущений.

Для вашего удобства в конце каждого упражнения звучит звук обратного отсчета, который сигнализирует об окончании, а также есть голосовые инструкции, которые помогут вам пройти через каждую позу и лучше понять технику.
Если вы хотите улучшить свою гибкость, уменьшить стресс или просто почувствовать себя лучше, эта рутина растяжки - идеальный способ начать свой день или расслабиться после долгого дня.

Посылаю вам много любви,
Оля✨

✨ Мой Instagram:
  / olyakrr  

✨ Если вы хотите помочь мне и поделиться этим занятием с друзьями (буду очень благодарна😊) :
   • Deep Upper Body Stretch to Release Te...  

‼️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у Вас уже есть травмы или физические заболевания. Информация не может рассматриваться как медицинский совет, вы всегда должны консультироваться с медицинскими работниками по любому вопросу, касающемуся вашего здоровья. Feel Good with Olya не несет ответственности за какие-либо травмы или несчастные случаи, которые произошли при просмотре моей тренировки или видео о растяжке.