1. NAP - 12 Perc Calisthenics Felső test edzés II Otthon II + Yoga tégla

#femalecalisthenics #beginnercalisthenics #femalefitness

12 Perc Calisthenics Felső test edzés || Otthon | + Yoga tégla | Saját testsúlyos | Lilla Coach


Mondd, hogy megcsinálod ezt a Saját testsúlyos Felső test edzést velem! Kezdőknek készítettem, de mutatok nehezítet variációkat a haladóknak is. Várlak :)

Kérlek válaszd a gyakorlatokból mindig a neked megfelelő szintet, senkinek nem kell megfelelned csak saját magadnak, a lényeg a fejlődés, és hogy ne sérülj meg!

Elkötelezett vagyok aziránt, hogy segítsek a legjobb és legtehetségesebb önmagadnak érezni magad a testedben, és ez az edzés azért készült, hogy az ALAPERŐT fejlesszük, amelyre szüksége van, és az ellenállással történő edzéseknél nagyon hasznosnak fogod érezni.

írd meg kommentben milyen EDZÉS-t látnál tőlem szívesen :)

Get ready to sculpt your upper body with this calisthenics workout! Using just your own body weight and a yoga brick, Lilla Coach will guide you through 12 effective exercises to strengthen your core and build muscle.

Whether you're a beginner or an experienced athlete, this at-home workout is perfect for anyone looking to improve their upper body strength. Get ready to feel the burn and see results with this core-focused calisthenics routine!


Hasznos linkek:

Bemelegítés / Warm Up:    • 10 Perc Teljes Test Bemelegítés Tamás...  

30 NAPOS Saját testsúlyos / CALISTHENICS PROGRAM:    • 30 Napos Kezdő Calisthenics - Saját t...  

30 Napos Cardio / HIIT Program:    • HIIT - Cardio  

15 Perc Dumbbells Full Body Workout:    • 30. NAP - TELJES TEST Edzés Kèzi súly...  

Booty Focused Kettlebell Workout:    • 24. NAP - TELJES TEST I Kettlebell-el...  

Nyújtás / Mobility Stretching:    • 4. NAP - 20 Perc Teljes Test Nyújtás ...  


✅TikTok: @lillacoach
✅Instagram: @lillacoach

* SUBSCRIBE NOW **
https://youtube.com/@lillacoach?si=WX...

12 Perc Calisthenics Felső test edzés || Otthon | + Yoga tégla | Saját testsúlyos | Lilla Coachwomens healthcare tips
.
.
.
#femalecalisthenics #beginnercalisthenics #femalefitness