Скачать или смотреть ИЗБЕГАЙТЕ этих ошибок при тренировке плеч и трицепсов

В этом видео, на примере Genetic Anomaly, я покажу распространённые ошибки, которые могут препятствовать росту плеч и трицепсов. Избегайте этих ошибок и наблюдайте стремительный рост трицепсов!

🖥→ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ -
https://jonnishrevefitness.com
📸 INSTAGRAM → @jonnishreveofficial
💪 BLUE STAR NUTRACEUTICAL - КОД: JONNI10
🏫 СООБЩЕСТВО SKOOL https://www.skool.com/iron-community/...

(00:00) Введение
(00:26) Разведение гантелей в стороны
(02:38) Жим от плеч в машине Смита
(05:45) Отжимания на брусьях в вспомогательном тренажере
(07:06) Разгибание рук на трицепс
(08:27) Разгибание рук с прямой штангой
(10:55) Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
(12:30) Заключение и советы