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안녕하세요, [복지백과사전]입니다! 🥚

매일 아침 계란과 고기를 챙겨 먹는데도 왜 자꾸만 기력이 떨어지고 근육이 녹아내리는 걸까요? 이 영상은 단순히 '더 많이 먹어라'라는 조언 대신, 시니어들이 겪는 근육 감소의 진짜 과학적인 원인 3가지를 파헤칩니다.

70대 이상은 일반적인 단백질로는 근육 합성이 어렵습니다. 우리 몸이 단백질을 흡수하지 못하는 이유부터, 근육 성장의 '스위치' 역할을 하는 필수 성분의 부족 문제까지, 모든 것을 알려드립니다.

[영상 내용 요약]

원인 1. 낮은 흡수율: 70대 이상 위산 분비 감소와 소화력 저하가 문제!

원인 2. 류신 부족: 근육 합성을 시작하는 '시동 키'가 부족합니다.

원인 3. 만성 염증: 몸속 염증이 근육 생성을 차단하고 파괴를 유도합니다.

이 3가지 문제를 해결하고, 흡수율 95% 이상으로 근육을 되살리는 **'기적의 단백질 3대장'**은 무엇일까요? [풀 영상 링크]에서 지금 바로 확인하고, 휠체어 신세 막는 근육을 지키세요!#근육감소 #시니어건강 #단백질흡수율 #류신 #노후준비 #근육키우기 #노인건강정보 #건강상식 @복지백과사전

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