El MEJOR alimento PROBIOTICO NO es el YOGUR

Los probióticos refuerzan tu salud de muchas formas. Descubre cuáles son los mejores alimentos probióticos. (SPOILER: El yogur no está en la lista, ¡pero el kéfir siii!)

Probiotico + Prebiotico: https://www.farmacialanucia.es/es/mab...

DATOS:
https://scielo.isciii.es/pdf/nh/v18n4...
https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11034...
https://journals.plos.org/plosone/art...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16125...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15848...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529...

00:00 Introducción: El MEJOR alimento PROBIOTICO NO es el YOGUR
01:14 Hola soy Sento
01:47 ¿Es el yogur una buena fuente de probióticos?
04:36 ¿Es el kéfir una buena fuente de probióticos?
06:23 ¿Es el chucrut una buena fuente de probióticos?
08:42 ¿Es el kimchi una buena fuente de probióticos?
09:57 Preguntas finales
10:24 Mejores comentarios vídeo sobre PROSTATA MAX-8

¿Consumir yogur es la mejor forma de obtener probióticos? Pues… NO!!
El yogur debe estar hecho con Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus ninguna de las cuales pertenece a la microbiota humana ademas no resisten al ácido del estómago ni a la bilis del intestino.

Otro gran problema es que la mayoría de los yogures están pasteurizados con lo cual no contienen ningún tipo de microorganismo, además del contenido en lactosa a la que mucha gente es intolerante y que les provoca problemas digestivos y sin mencionar las alergias a la caseína a la que muchas personas son sensibles, si como a la gran cantidad adicional de azúcar que en muchas ocasiones le añaden al yogur.

El kéfir es muy diferente al yogur. El kéfir contiene una gran cantidad de diversas cepas de microorganismos. El kéfir también es mejor de consumir para quienes sufren de intolerancia a la lactosa pues el kéfir casi no tiene. El kéfir es una opción al yogur para conseguir probióticos.

El chucrut también contiene una gran cantidad de cepas de bacterias buenas, aunque debemos asegurarnos de que no esté pasteurizado. Además de los probióticos, el chucrut contiene fibra, vitamina C, manganeso, ácido fólico y vitamina B6.

El kimchi contiene musco compuesto beneficiosos y además contiene cepas únicas de bacterias buenas. También es rico en vitamina C, vitamina K1, vitamina K2, potasio y vitaminas del grupo B.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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