Düşük Bütçeli 24 Saat Beslenme! (sağlıklı ve bol proteinli)

Olabildiğince düşük bütçe ile sağlıklı ve yüksek proteinli bir günlük beslenmemi, tasarruf ipuçları ve tariflerle birlikte anlattım. İyi seyirler!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/product/fit-tari...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 https://goo.gl/UXAKcw


► Bu videoda neler var?

Mutfak masrafları son zamanlarda hızlı bir artış gösterdi. Bu durum sağlıklı beslenmek isteyenleri ve sporcuları da derinden etkiledi. Hem sağlığımız için hem de yaptığımız antrenmanlardan verim alabilmemiz için beslenmemizin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Başta öğrencilerden olmak üzere her gün "düşük bütçeli beslenme" konusunda video çekmem için mesajlar alıyordum. Oturup bu konuda neler yapabileceğimi düşündüm.

Günlük kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve mikro besin ihtiyaçlarını en ucuza nasıl karşılayabiliriz? Düşük bütçeli beslenme nasıl olmalı? Sporcu beslenmesi en az ne kadar tutar? Ucuz protein kaynakları nelerdir?
Tüm bu sorulara yanıt verebilmek için 24 saat boyunca mümkün olduğunca düşük bütçe ile lezzetten ve besin değerlerinden feragat etmeden beslendim. Beslenme konusunda tasarruf ipuçları ve mutfak masraflarınızı azaltacak tariflerle birlikte bu videoda derledik!
Bu 1 günlük yaklaşık 30₺ tutan beslenme rutinime ek olarak tüm yediklerimin kalori ve besin değerlerini de gösterdim.

Toplamda 2300 kalori, 143g protein, 262g karbonhidrat ve 71g yağ almışım. İyi seyirler!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
   • 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (S...  

► Jason Momoa Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Aquaman)
   • Jason Momoa Beslenme ve Antrenmanını ...  

► 48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte sonuçlar)
   • 48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte...  


INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek

Sponsorluk & İş birlikleri için ► [email protected]

#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P