Hüsler Nest: Hilfe bei Rückenschmerzen

Die Hüsler Nest Botschafterin Ariella Kaeslin (Physiotherapeutin, ehem. Spitzensport Kunstturnerin) zeigt Ihnen einfache Übungen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern.

Hexenschuss? Diskushernie? Nerv eingeklemmt? Spinalkanalstenose? Solche Begriffe machen dir Angst? Mir auch!

Hoffentlich kann ich dir deine Angst etwas nehmen, wenn ich dir folgende Fakten aufzeige. Bei 80 % aller Menschen mit akuten Rückenschmerzen, ist die Ursache keine schlimme Krankheit. Es handelt sich lediglich um eine Unter-/Überbelastung der Strukturen. Deine Wirbelsäule ist ein komplexes Gebilde, welches bewegt werden will, und zwar in allen Segmenten. Jeder einzelne Wirbelkörper. Schmerzen können entstehen, wenn ein Segment zu viel (überbelastet), oder zu wenig bewegt (unterbelastet) und somit minderdurchblutet wird.

Was kannst du nun tun, dass all deine Segmente adäquat bewegt werden? Soviel vorweg:
• Wechsle deine Position öfters und bringe Bewegung in deine Wirbelsäule
• Stärke deine Rückenmuskulatur
• Stärke deinen ganzen Rumpf
• Bist du unsicher, hole dir Rat von medizinischen Fachpersonen
• Deine Wirbelkörper wollen bewegt werden

Mehr Tipps, Tricks und Tools findest du im Video.