Скачать или смотреть 椅子に座って出来る【タオル歌体操　童謡３選】シニア・高齢者向けの簡単なリズム体操

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童謡・唱歌「ふるさと」「赤とんぼ」「かあさんの歌」を唄いながら座って運動の出来るタオル体操です。
フェイスタオルかハンドタオル、スポーツタオルを1枚ご用意してくださいね。

0:00　オープニング
0:38　① ふるさと
3:34　② 赤とんぼ
6:18　③ かあさんの歌

解りやすい振付の解説付き、簡単に出来る全身の歌のリズム体操です。

ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。

シニア・高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。

※関連動画
シニア向けのやさしい【健康いきいき体操　32分】座って出来る簡単で効果的な全身運動
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[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう

※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、当チャンネルで提供される体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。

動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
童謡音源:MMT 38
#高齢者　#体操​　#リズム体操
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