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【サブ4→サブ3】走力を爆上げする中強度走について解説します。

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Описание к видео 【サブ4→サブ3】走力を爆上げする中強度走について解説します。

今回は、マラソントレーニングとしてコスパが高い中強度走の使い分けについて解説します。
マラソントレーニングと言えば、ポイント練習がマスト！と思われがちですが、実際は中強度走を工夫することで、サブスリーまでは達成可能だと感じます。
ただ、中強度走にもペースや距離の幅を設けることがポイントです。
中強度走はもともとジョグよりも負荷の高いトレーニングですので、工夫次第によっては基礎構築からポイント練習の代わりまでなるのが中強度走なのです。
また、中強度走を入れるにあたり注意すべき点についても解説致します。

速さに繋がるLSDの活用方法について解説！↓
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