Скачать или смотреть La terapia cognitivo-comportamentale: la REBT

In precedenti video e articoli ti ho parlato della terapia cognitivo-comportamentale e dei suoi principi. Possiamo immaginare un grande albero dal cui tronco partono dei rami. Lo stesso avviene all’interno di un indirizzo terapeutico, vi sono diverse psicoterapie che condividono alcuni principi e presentano delle differenze.
Oggi voglio presentarti una degli approcci più importanti all’interno della terapia cognitivo-comportamentale: la REBT (la terapia razionale emotiva comportamentale).
Questo approccio terapeutico è stato ideato da Albert Ellis intorno agli anni ’60-’70.
Da allora diverse ricerche ne hanno dimostrato l’efficacia per una grande varietà di disturbi.
In diversi testi, l’autore ha messo in evidenza che lo scopo della REBT è quello di aiutare la persona a ristrutturare l’approccio filosofico alla vita. Infatti, Ellis sosteneva che la sofferenza è la conseguenza di un atteggiamento mentale rigido e irrazionale.

Ora voglio presentarti le 4 trappole identificate da Ellis.
Le doverizzazioni
Valutazione globale del valore personale, proprio e altrui
Terribilizzazioni
Bassa tolleranza alla frustrazione

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