Act Psychology in difficult times and for anxiety and depression - Part1 - Ali Mirsadeghi

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helps people accept their thoughts and emotions instead of fighting them.
ACT is an effective treatment for mental disorders such as anxiety and depression. Instead of throwing negative thoughts and emotions away, ACT helps people accept them.
The six core processes of ACT are Acceptance, cognitive defusion, being present, self as context, values, and committed action.
In this video, ACT psychology is discussed, especially in difficult times and in moments of anxiety and depression.
In today's world, we can use ACT to help us overcome difficult situations by stepping forward a little easier, as well as getting less hurt by bad things that happen in our lives.
We might not be able to avoid these situations, but we might be able to make things easier for ourselves and our mental health, by getting help from methods of ACT.

لطفا پارت اول را به دقت ببینید و بعد از دیدن ما را مطلع کنید تا پارت دوم نیز برای شما ارسال شود.
همچنین می‌توانید در بیستمین دوره کارگاه روانشناسی اکت ( اکسیژن) که در تاریخ17و18 آذر طی دو روز برگزار می‌گردد ثبت نام کنید. این کارگاه در حال حاضر تا دوشنبه آینده با تخفیف 50 درصد ارائه می‌شود.
https://www.alimirsadeghi.com/-confer...
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) به افراد کمک می کند به جای مبارزه با افکار و احساسات خود آنها بپذیرند. اکت یک درمان موثر برای اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی است. به جای دور انداختن افکار و احساسات منفی، اکت به افراد کمک می کند تا آنها را بپذیرند.
شش فرآیند اصلی اکت عبارتند از پذیرش، گسلش شناختی، حضور در لحظه ی اکنون، خود مشاهده گر، ارزش ها و اقدام متعهدانه.
در این ویدیو به روانشناسی اکت بخصوص در مواقع سخت و در لحظات اضطراب و افسردگی پرداخته شده است.
در دنیای امروزی، ما می‌توانیم از ACT برای غلبه بر موقعیت‌های دشوار با کمی آسان‌تر قدم برداشتن و همچنین دیدن آسیب کمتری از اتفاقات بدی که در زندگی‌مان رخ می‌دهد، استفاده کنیم.
ممکن است نتوانیم از این موقعیت‌ها اجتناب کنیم، اما ممکن است بتوانیم با کمک گرفتن از روش‌های اکت، کار را برای خود و سلامت روان‌مان آسان‌تر کنیم.