Полезная тренировка при ДИАСТАЗЕ. Эффективные УПРАЖНЕНИЯ на глубокие мышцы живота и ТАЗОВОГО ДНА

Диастаз прямых мышц живота (Diastasis Rectus Abdominis) — это растяжение белой линии живота, при котором увеличивается промежуток между прямыми мышцами. Обычно диастазом считается расхождение мышц, которое превышает 4,5 см или ширину двух пальцев человека. Диастаз не угрожает здоровью и жизни человека, но влияет на внешний вид. Вместо термина «диастаз» люди часто используют выражение «расхождение прямых мышц живота».

Происходит это на уровне пупка, выше или ниже. Напомню, что прямые мышцы – это те, что формируют кубики пресса.
Диастаз возникает при длительном растяжении передней брюшной стенки. Часто появляется с 28-й недели беременности (в третьем триместре).

В перечень упражнений при диастазе не входят силовые скручивания, привычное качание пресса, упражнения с весами и другие чрезмерные нагрузки! Для того чтобы вернуть животу хорошую форму, нужно использовать безопасные упражнения. Так что выполняйте мою тренировку до конца, чтобы увидеть эффект от полезных упражнений при диастазе!

Офлайн-фитнес https://fitnesschernoguzova.ru/
ВК. https://vk.com/xydeemcdenchernoguzov

Спешите в «Школу функциональной подготовки», где научитесь управлять телом. Разовьете силу, выносливость и координацию.
Тренер Денис Черногузов поможет похудеть или набрать мышечную массу, а так же сохранить упругость форм без возрастных ограничений! Подготовим ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный). А правильное питание, составленное Денисом по индивидуальным параметрам и целям поможет достичь цели за короткий срок.

Занятия проходят в фитнес-клубе De-vision sport (метро озерки или политехническая, пр-т культуры д.1, ТРК Родео Драйв).
По всем вопросам пишите в личку или Whats App +7(921)424-10-06.