КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Комплекс упражнений от болей в пояснице | Артём Тен остеопат

Если у вас болит поясница, то вы должны обратить внимание на данный комплекс.
Его основное отличие от остальных в том, что он переносит напряжение со спины на другие мышечные группы. Тем самым не просто растягивая мышцы, расслабляя напряженые участки, а укрепляет ваш организм.
Да универсальной таблетки от всех болезней нет и этот комплекс не является панацеей для всех случаев.
Но он однозначно подойдет многим☝️
Тем у кого болит спина, кто ищет комплекс для профилактики (офисные сотрудники, массажисты, прочие профессии напряженного или сидячего труда).
Как делать?
Все упражнения делаете не торопясь и без резких движений.
Задача улучшить свое самочувствие, а не усугубить его.
Все упражнения делаем по кругу (одно за другим).
Выполняете упражнения на время тайминг 30 секунд.
Вы сразу поймете, где ваше слабое звено, когда ощутите, что не можете сделать то или иное упражнение 30 секунд без перерыва.
Все растяжки и нагрузки делаем в обе стороны и на обе конечности.

Также рекомендую посмотреть:
   • Как за 5 минут  убрать боль в плече и...   Убрать боль в плече, шее
   • 15 апреля 2020 г | Доктор остеопат Ар...   Еще тренировка
   • Плейлист   Шен-дао гимнастика для здоровья

Привет, я Тен Артём - доктор остеопрактики и восточной медицины.
За последний год я принял более 1500 человек. Я провожу внешние процедуры, используя весь арсенал восточной медицины и остеопатии.
Вместе мы корректируем ваш образ жизни, питание, подбираем бады, травы, под ваши задачи, согласно вашей конституции.
О себе:
Доктор остеопрактики Врач восточной медицины (использую методы тибетской, китайской медицины).
Член ассоциации специалистов остеопатии и мануальной медицины "Ассоциация Остеопатов".

Давайте будем на связи:
🔴Мой Instagram: https://vk.cc/axRj2O
🔴Быстро записаться на мой прием: https://vk.cc/axRjm9
🔴Больше информации: https://vk.cc/axRjB4
🔴Мой телеграм канал https://t.me/shendaolu
🔴Я на карте: https://www.google.com/maps/place/55%...

#больвпояснице #поясница #докторостеопат #мануальщик #Москва