Οι 4 καλύτερες θέσεις για να κάνετε τις ασκήσεις πυελικού εδάφους (Kegel)

Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνω τις 4 καλύτερες θέσεις για να κάνετε τις ασκήσεις kegel ειδικά αν είστε αρχάριοι στις ασκήσεις αυτές. Ξεκινάμε πάντα χωρίς την βαρύτητα δηλαδή στο έδαφος και μετά πάμε ενάντια στη βαρύτητα δηλαδή κάνουμε τις ασκήσεις στην καθιστή θέση.


-------------------------
Videos:
Πόνος στη μέση:    • Απλές ασκήσεις για πόνο στη μέση στο ...  
Χονδροπάθεια γόνατος:    • Ασκήσεις για #χονδροπάθεια γόνατος  
Kegel για άντρες:    • Απλές ασκήσεις Kegel για άντρες  
Ασκήσεις για αυχένα:    • 4 Απλές ασκήσεις για ευθειασμό του αυ...  

---------------
Playlists:
💪 Ασκήσεις Γραφείου:    • Ασκήσεις Γραφείου  
🤰 Εγκυμοσύνη:    • Εγκυμοσύνη  
🏃‍♀️Ασκήσεις Μέσης:    • Ασκήσεις Μέσης  

---------------
👩‍💼 Θα με βρεις στο:
📍Κέντρο Φυσικοθεραπείας Χρύσα Βαφειάδη
📍Πάρ. Λεωφ Βουλιαγμένης 62, Αργυρούπολη

✅ Ενημερώσου για όλα όσα ανεβάζω στο Facebook: @vafeiadi.gr
👍 Follow for more on Instagram: @chrysavafeiadi
📰 Βρες τα άρθρα μου και πληροφορίες στο: https://www.vafeiadi.gr/
📪 Eπικοινώνησε μαζί μου με email: [email protected]

ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΚΑΝΑΛΙ;
Το όνομά μου είναι: Χρύσα Βαφειάδη
Είμαι πιστοποιημένη φυσικοθεραπεύτρια μυοσκελετικών παθήσεων, φυσικοθεραπεύτρια για την υγεία των γυναικών κλινικός εκπαιδευτής Pilates, βελονιστής και βελονιστής προσώπου για αισθητικούς λόγους


😎 Digital Specialist
Videos, Graphics, Web & Social Marketing by
🐇 Savvas Christomoglou
  / xrisimo.kouneli  

Intro/outro: Whales - Lights [NCS Release]
Running Free - INOSSI