Инсулинорезистентность: как победить и похудеть. Простые советы врача

Почему так сложно похудеть, если у вас инсулинорезистентность? Доктор объяснит, как инсулин влияет на обмен веществ и почему стандартные диеты часто оказываются неэффективными. Даже если вы далеки от медицины, вы легко поймете все, о чем говорит доктор.
Как питание может помочь в борьбе с инсулинорезистентностью: вы узнаете, какие продукты следует включить в свой рацион, а от каких лучше отказаться.

Вы получите конкретные советы и рекомендации по питанию, физической активности и изменению образа жизни, которые помогут вам улучшить свое здоровье и повысить качество жизни.

Чувствуете усталость, даже не выполнив обычных дел? Постоянно хочется есть, несмотря на недавно съеденную пищу? Лишние килограммы не уходят, несмотря на все диеты?

Возможно, причина ваших проблем скрывается в инсулинорезистентности – состоянии, при котором клетки организма перестают адекватно реагировать на инсулин.

В этом видео врач простым и понятным языком расскажет о том, что такое инсулинорезистентность, почему она возникает и как влияет на наше здоровье.

Вы узнаете о самых распространенных причинах этого состояния, таких как неправильное питание (особенно избыток быстрых углеводов и вредных жиров), малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и хронический стресс.

Наше предыдущее видео о причинах и симптомах инсулинорезистентности:
   • Причина лишнего веса и сахарного диаб...  

00:00:12 Что такое инсулинорезистентность в двух словах?
00:00:36 Анализы при инсулинорезистентности
00:00:55 Последствия инсулинорезистентности: чем опасна инсулинорезистентность?
00:01:45 Причины: почему появилась инсулинорезистентность?
00:04:05 Симптомы инсулинорезистентности (кратко)
00:05:29 Почему так сложно похудеть при инсулинорезистентности?
00:05:59 Как бороться с инсулинорезистентностью и как похудеть при инсулинорезистентности
00:06:22 Питание при инсулинорезистентности
00:11:54 Как физическая нагрузка влияет на чувствительность к инсулину
00:13:15 Влияние стресса на похудение при инсулинорезистентности
00:14:01 Влияние длительности сна на похудение при инсулинорезистентности
00:14:58 Курение и риск сахарного диабета
00:15:28 Как изменить образ жизни, чтобы инсулинорезистентность не вернулась