【体幹の柔軟性アップ】しなやかで強靭な体幹作りに欠かせない多軸ストレッチテクニック

体幹の中心骨格である背骨は椎体という骨が多数組み合わされていて、それぞれ動きの特性が異なります。しかもそれらに付着する筋肉も多種多様。
それゆえ背骨の動きを上げるためにはかなりのバリエーションで動きを入れていかなければならないことは明確です。
今回はそんな背景がある背骨のための動きを、ほんの基礎部分ではありますが、ご紹介します。


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目次＞
1:14 簡単解説
1:15 バックスパイラルストレッチの方法


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