Скачать или смотреть 5 cviků pro lepší krevní oběh v nohách při sezení v práci

Chceš mít nohy jako ve vatě i po celém dni sezení? Mrkni na naše jednoduché cviky na žilní návrat, které zvládneš klidně v kanceláři! Naučíme tě triky, které nikdo nepozná, a tvoje nohy ti poděkují. Přihlas se k odběru, ať ti neuniknou další tipy, a napiš nám do komentářů, který cvik tě bavil nejvíc! #cvičení #zdraví #nohy #kancelář #tipy

👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / Канал  

0:00 - Úvodní informace o aplikaci
0:07 - Význam chůze pro krevní oběh
0:34 - Cviky na prsty u nohou
2:18 - Posilování lýtek a chodidel
3:56 - Cviky na vnitřní a vnější stranu chodidel
5:32 - Cviky a masáže kotníků
7:15 - Cviky na kvadricepsy a izometrické stahy
9:48 - Závěrečné rady a doporučení