Скачать или смотреть PILATES x SCULPT - ABS (semaine 1/4)

Hello tout le monde !

Bienvenue à mon programme PILATES x SCULPT de 4 semaines, conçu pour sculpter et renforcer votre corps en entier ! 🧘‍♀️✨

Programme :
📅 Durée : 4 semaines
📅 Fréquence : 5 vidéos par semaine (du lundi au vendredi)

Séances hebdomadaires :
Full Body Sculpt
Booty Sculpt
Ab Sculpt
Lower Body Sculpt
Upper Body Sculpt

Équipement :
Aucun équipement nécessaire, à part un tapis de sport.
Optionnel : petites haltères, bande de résistance.

Objectif :
Ce programme est conçu pour dessiner votre silhouette et vous aider à vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Il ne s'agit pas d'un programme de perte de poids, mais de bien-être global. 💪

Durée des séances :
30 à 40 minutes, 3 à 4 fois par semaine
Séances longues : 25 à 35 minutes en moyenne

Philosophie :
Faire du sport dans la bienveillance est essentiel pour moi. Vos retours constructifs dans les commentaires sont les bienvenus ! 🙏

Votre soutien est précieux, car ce programme me prend beaucoup de temps à planifier, filmer et éditer. Je suis ravie de vous l'offrir gratuitement ! ❤️

Rejoignez-moi et commencez dès aujourd'hui !
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À demain pour la prochaine séance !
Cha'Pilates