7 สิ่งที่ต้องเริ่มทำ เพื่อลดไขมันหน้าท้อง & มีร่อง 11 ภายใน 14 วัน

เพื่อนๆทุกคนจะสังเกตได้เองเลยว่า ไขมันหน้าท้องอาจจะมีเพิ่มมากขึ้น หรือพุงจะป่องออกมา ตามอายุที่มีมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าเราอายุมากกว่า 30 ปี

และทีนี้ พอเราอยากจะลดไขมันที่พุงออกไป มันอาจจะยากมากกว่าปรกติ หรือไขมันหน้าท้องจะเป็นส่วนสุดท้ายที่ร่างกายจะเผาผลาญออกไปนั่นเอง

ดังนั้น คำถาม คือ ถ้าเราอยากจะลดไขมันหน้าท้องให้ได้ผลเร็วๆ ภายใน 14 วันนี้ เราจะต้องทำยังไง และกินอะไรบ้าง?

วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแชร์ทิปส์ดีๆในการลดไขมันหน้าท้อง เพื่อให้หุ่นลีนขึ้น และมีร่อง 11 ให้เราภูมิใจ จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ

===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน

▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯

▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%

👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions

สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: https://www.homefittools.com/
Facebook Messenger: https://bit.ly/2W6P48N
LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: https://line.me/ti/p/~@homefittools
หน้าร้าน https://goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================

ลดไขมันหน้าท้องให้ได้ผล ภายใน 14 วัน ควรทำอะไรบ้าง?

เพื่อนๆครับ ก่อนอื่นในการลดไขมันหน้าท้องให้เห็นร่อง 11 หรือซิกแพคชัดขึ้น เราจะไม่สามารถโหมเล่นท่าบริหารหน้าท้อง เช่น ท่า Plank ทุกวัน แล้วไขมันที่พุงจะลดลงเรื่อยๆได้

ประเด็นคือ สิ่งแรกที่เราจะต้องทำให้ดีขึ้นก่อนเลย คือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารให้ดีขึ้น

เพราะว่าเราจะต้องกินน้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ หรือมี Calorie Deficit เพื่อลดไขมันแบบค่อยเป็นค่อยไปนั่นเอง

และในขณะเดียวกัน ชนิดของอาหารที่เรากินจะต้องเป็นอาหารต้นทาง หรือ “Whole Foods” เป็นหลักด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ

และเพื่อเอาอาหารที่เป็นธรรมชาติ มาแทนที่อาหารขยะมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงๆ

ดังนั้น ถ้าเพื่อนๆอยากจะเริ่มต้นลดไขมันให้ถูก และเห็นผลภายใน 2 อาทิตย์ นี่คือ 7 สิ่งที่เราจะต้องทำให้ได้ตั้งแต่วันแรก

1. เริ่มควบคุมพลังงานแคลอรี่ให้พอดี

Calorie Deficit คือ การที่ร่างกายได้รับพลังงานแคลอรี่เข้าไป น้อยกว่าที่เผาผลาญออก

ต่อมาพลังงานแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน จะขึ้นอยู่กับ...

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3yq5Ip6
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก https://lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก