Как размягчить ваши тазобедренные суставы в одной минуте 【Так корректирующий йога】

Содержание0:00Открытие и комментарий2:33Подтверждение состояния перед уроком (сгибание вперед на одной ноге)4:13Урок коррекции таза для размягчения тазобедренного сустава13:10Оканчивание.

Чем меньше вы стараетесь, тем мягче вы становитесь [Как смягчить ваше тело NO.1].
   • 【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕#150  

Как смягчить твое тело (№2)
   • 【10分腸もみ便秘解消ヨガストレッチ】腸をほぐすと体が柔らかくなるって知ってる？  

Жесткость спины: Почувствуйте это за 30 секунд! Сгиб вперёд (Как смягчить тело NO.3)
   • 【背中が固い】30秒で実感！前屈が楽になる〔体を柔らかくする方法NO.3〕...  

Как смягчить твое тело (№5)
   • 【便秘解消ヨガストレッチ10分】体を逆さにして腸の働きを活性化！一気に便秘解消！  

Если вы не можете сделать наклон вперед, вы должны научиться делать это! Вытяните силу мышц, которые вы не используете.
   • 【前屈ができない】目からウロコ！使えていない筋肉の力引き出す〔体を柔らかく...